Клуб Моржа или основы закаливание.

Цент йоги и танца Ирида — это и место, клуб Моржа, где преподают основы закаливание. Моржевание с Iridamir — это не только окунание в проруби, это последовательная подготовка и оздоровление, повышение вашего энергетического уровня и жизненного тонуса.

12►

В программе: босохождение по снегу, обтирание снегом, обливание холодной водой, купание в проруби, практика туммо — сушка мокрых простыней на морозе, стеклохождение, углехождение, целительство, пранояма — дыхательные упражнения йоги.

Моржевание позволяет закалить ваше тело, укрепить здоровье, активизировать жизненные силы.

В зимнее время, начинать закаливание, я рекомендую с босохождения по снегу, вначале 1-2 минуты, затем можно и более. Через неделю регулярного закаливания, можно приступить к обтиранию снегом, а по мере того, как ваш организм закалится, можно осуществить первое окунание в проруби.